Janeiro Branco reforça a importância do cuidado com a saúde mental no início do ano
A campanha Janeiro Branco, dedicada à conscientização sobre saúde mental, ganha destaque neste início de ano ao incentivar reflexões sobre qualidade de vida, bem-estar emocional e a busca por ajuda profissional. O tema foi abordado em entrevista no programa Café com Blink, com o médico psiquiatra Eduardo Araújo.
Segundo o especialista, o mês de janeiro simboliza um recomeço e representa uma oportunidade para que as pessoas coloquem a saúde mental como prioridade. “Tudo na nossa vida passa pela saúde mental. Ela influencia nossos relacionamentos, nosso trabalho, nossos planos e a forma como lidamos com os desafios do dia a dia”, destacou.
Durante a conversa, o psiquiatra chamou atenção para o preconceito ainda existente em torno do cuidado psicológico e psiquiátrico. De acordo com ele, muitas pessoas evitam procurar ajuda por acreditarem que isso é sinal de fraqueza, quando, na verdade, buscar apoio profissional demonstra responsabilidade e força emocional.
O início do ano também costuma ser marcado por reflexões sobre metas não alcançadas e frustrações acumuladas ao longo do ano anterior. Para Eduardo Araújo, é importante estabelecer objetivos realistas e compreender que nem todas as metas serão atingidas. “Olhar para trás não deve ser um exercício de culpa, mas de aprendizado. O mais importante é seguir em frente”, afirmou.
Entre os sinais de alerta para procurar ajuda profissional, o médico citou a perda de prazer nas atividades diárias, desmotivação constante, dificuldade de concentração, isolamento social e sensação de esgotamento emocional. “Nem sempre a pessoa está triste, mas ela deixa de sentir alegria ou esperança. Esses sinais não devem ser ignorados”, alertou.
O psiquiatra também destacou fatores que impactam diretamente a saúde mental atualmente, como o estresse, a ansiedade e a pressão social intensificada pelas redes sociais. A comparação constante com padrões irreais de sucesso, felicidade e desempenho, segundo ele, contribui para o sofrimento emocional e a sensação de inadequação.
Como orientação prática, Eduardo Araújo reforçou a importância do descanso sem culpa, do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e do uso consciente do celular e das ferramentas digitais. “Produzir o tempo todo não é sinônimo de qualidade de vida. Descansar, conviver com quem se ama e respeitar os próprios limites também são formas de cuidado”, explicou.
A mensagem final da campanha é clara: cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar do corpo. O Janeiro Branco convida a população a olhar para si com mais acolhimento, compaixão e atenção, lembrando que uma mente saudável é fundamental para uma vida mais equilibrada e plena.
