Atividade física desde cedo: Recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria para crianças e adolescentes
A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) emitiu uma recomendação importante sobre a prática de atividades físicas por crianças e adolescentes. O estudo reforça que o movimento é essencial para o crescimento saudável e deve ser incentivado desde os primeiros meses de vida.
Para bebês, atividades simples como colocá-los de barriga para baixo ou ajudar nos primeiros passos já são fundamentais. Crianças a partir dos 6 anos devem acumular pelo menos 60 minutos diários de exercícios moderados a vigorosos, como correr, nadar ou jogar bola.
A pediatra Bruna de Paula destacou os benefícios da prática regular, como prevenção da obesidade, melhora na saúde óssea e no perfil metabólico, além de promover socialização e trabalho em equipe. Contudo, a pediatra alerta para os riscos de exercícios inadequados, que podem causar lesões ou outros problemas de saúde.
O estudo também desmistifica antigos mitos, como o uso de musculação para crianças e adolescentes. Quando orientada por profissionais e acompanhada por pediatras, essa prática é segura e não afeta negativamente o crescimento.
Outro ponto relevante é a necessidade de limitar o tempo em frente às telas. A SBP recomenda um máximo de 2 horas diárias de exposição a celulares, televisores e outros dispositivos, incentivando comportamentos menos sedentários.
Essas orientações reforçam a importância de inserir a atividade física no cotidiano das crianças e adolescentes para garantir um desenvolvimento mais saudável e equilibrado.
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