Encarar as segundas-feiras é sempre muito difícil. Mas, porque temos essa sensação de um dia que nunca acaba, na maioria das vezes?
No domingo você já está penando em como vai se virar na segunda, mas a verdade dolorosa para muitos só se concretiza quando precisa se levantar da cama e encarar a segunda braba. As horas desse dia vão passando e um pensamento inevitável vem a mente de muitos: esse dia só piora.
Se você não gosta do seu trabalho, do chefe, do trânsito, das metas, é provável que as segundas-feiras sejam ainda piores para você.
Aqui vai algumas dicas para que suas segundas-feiras fiquem um pouco mais suportáveis.
Preparação na sexta-feira
Pode ser útil passar um pouco de tempo na sexta-feira se preparando para segunda-feira. Você se sentirá mais preparado e menos ansioso para enfrentar quando a segunda chegar.
Durma cedo domingo à noite
Dormir cedo no domingo e ter uma noite inteira de sono pode ajudar a garantir que você não esteja cansado e grogue na segunda-feira de manhã.
Resolva sua ansiedade
Se você fica particularmente ansioso às segundas-feiras, pode ser útil lidar com sua ansiedade. Pergunte a si mesmo que evidências você tem de que a segunda-feira será ruim.
Faça algum exercício
Movimentar-se é uma ótima maneira de levantar o ânimo. Uma boa sessão de exercício pode aumentar instantaneamente seus níveis de dopamina e serotonina, aumentando seu humor.
Vestir-se
Na segunda-feira de manhã, tendemos a tendência de pegar a coisa mais próxima e usá-la porque não podemos ser incomodados. No entanto, vestir-se um pouco como se fosse uma ocasião especial pode nos fazer sentir mais positivos e confiantes.
Evite agendar reuniões pesadas na manhã de segunda-feira.
A última coisa que você quer lidar na manhã de segunda-feira é a pressão de uma reunião estressante. Se puder, tente manter a luz da manhã para que você possa relaxar durante o dia.
Faça algo divertido na segunda-feira
Seja almoçando, encontrando-se com um amigo depois do trabalho, recebendo uma massagem ou assistindo ao seu programa favorito antes de dormir, tente fazer algo que você goste.
Boas segundas-feiras para você!
Fonte: Very Well Mind.
